לפעמים זה הלחץ, לפעמים הדיאטה הלא נכונה - כמעט כולם מכירים בעיות עיכול מניסיון אישי. למרבה המזל, יש כל כך הרבה צמחי מרפא לקיבה ולמעיים. אנו מציגים את המיטב.
אם הקיבה צובטת או העיכול לא עובר כרגיל, איכות החיים נפגעת מאוד. עם זאת, צמחי מרפא כמעט תמיד יכולים להקל על תלונות קיבה או מעיים במהירות ובעדינות. צמחי מרפא רבים טובים גם למניעה.
אילו צמחי מרפא טובים לבטן ולמעיים?מבושל כתה, מנטה, שומר, אניס וזרעי קימל יכולים להקל על כאבי התכווצויות בבטן ובמעיים. לשלשולים, תה העשוי מרווה, קמומיל, טימין ומנטה הוכיח את עצמו. עשבי תיבול עם חומרים מרים רבים כמו שן הארי ומרווה עוזרים לנפיחות וגזים.
לחומרים מרים יש השפעה מגרה על כל מערכת העיכול. הם מגרים את הקיבה, הכבד, כיס המרה והלבלב. אלה מייצרים יותר מיצים ואנזימים, הדרושים כדי לפרק את המזון בצורה מיטבית. זה עוזר נגד נפיחות, גזים, לחץ לא נוח בבטן ולעתים קרובות יכול אפילו למנוע ייצור יתר של חומצה, מה שמוביל לצרבת. שן הארי, מרווה, כורכום וארטישוק עשירים בחומרים אלה.
תה שן הארי מסייע באובדן תיאבון (משמאל). עלים צעירים טעימים גם בסלטים. מטבוליזם השומן מקודם על ידי מרכיבי הארטישוק (מימין)
השמנים האתריים של מנטה הוכיחו את עצמם כנגד כאבים דמויי התכווצות בבטן או במעיים. לעתים קרובות מספיק תה מבושל טרי כדי להפיג את הסימפטומים. זה חל גם על שומר, אניס וקימל. עצבנות או אוכל רע גורמים לעיתים קרובות לשלשולים. אנו ממליצים על תה שעליו מערבבים חלקים שווים מרווה, קמומיל, מנטה וטימין. צורפים שתי כפיות ממנו עם 250 מ"ל מים, מניחים לו לצלול למשך 10 דקות, מסננים ושותים אותו ללא מתוק בלגימות.
+8 מציג את כל צמחי המרפא לקיבה ולמעיים 
שוטרסטוק / ג'יאנג הונגיאן אינולין הסיבים בארטישוק הירושלמי מבטיח צמחיית מעיים בריאה
שוטרסטוק / akepong srichaichana כורכום משפר את ייצור מיץ הקיבה ומרה
פוטוליה / בירגיט קוצרה לשמנים אתרים באניס יש השפעה נגד עוויתות ולכן הם מקלים על גזים. לקבלת תה הזרעים נמחצים לפני ההתבשלות
פוטוליה / יואכים החומרים המרים בזבוב מגרים את המרה ותומכים בלבלב
MSG / Beate Leufen-Bohlsen מנטה מפיגה התכווצויות בבטן ובדרכי המרה. זה גם מרגיע את מערכת העיכול. התה משמשת לעיתים קרובות לתסמונת המעי הרגיז
פוטוליה / sil007 תה העשוי מזרעי שומר כתושים טריים מסייע בהקלה על כאבי בטן וגזים. זה כל כך מתון שהוא ניתן לתינוקות
צילומי שוטרסטוק / פיש זרעי פשתן מביאים את העיכול שלך. החומרים הריריים שלה מספקים גם הקלה בתסמונת המעי הרגיז
iStock / DipakShelare זרעי קימל מונעים נפיחות וגזים בתבשילים שומניים או כתה
לארטישוק ירושלמי יש הרבה מה להציע לצמחיית מעיים בריאה. האינולין שלו הוא התזונה האידיאלית עבור המיקרואורגניזמים המועילים הרבים המפללים שם ונלחמים בחיידקים הגורמים למחלות. זה מסייע לעיכול ומגן מפני עצירות. זרעי פשתן מספקים הקלה בתסמונת המעי הרגיז, שבה עצירות ושלשול מתחלפות. הגרגירים המרוסקים מפזרים ריר ושמנים. אלה משפיעים על הריריות המגורות במעי. בנוסף, זרעי הפשתן מסייעים בוויסות העיכול. גם כאן שורש הכורכום הצהוב נכנס לתמונה. מחקרים אחרונים הראו את השפעותיהם האנטי דלקתיות על דפנות המעיים הפנימיות.
תה קמומיל הוא תרופה ביתית יעילה לבעיות בקיבה: צורפים 3 כפיות פרחי קמומיל עם 250 מ"ל מים, מכסים ומניחים לעמוד במשך 10 דקות, ואז מסננים ושותים בלגימות. עכשיו שכב על הגב למשך 10 דקות, ואז בצד שמאל, בבטן ואז בצד ימין. להתעטף חם ולהירגע.